1週間ぶりの筋トレ

くすのきカイロの院長ブログ

4月からガッツリ追い込んで筋トレをしているという話を以前書いたかと思うんですが、いやーやっぱり年には勝てないのかなぁ。

肩に痛みが出てきたんですよ。

元々、肩は悪いんで高重量を扱わないようにはしていたんですが、少し筋力がついてきたんでスーパーセットを入れたりしていたんですが、それが悪かったようです。

ついに悲鳴をあげてしまいました(^◇^;)

ハリがある部分は自分で取って1週間休んだら痛みはずいぶん軽減しました。

まぁ、焦らずにやっていきます。

特に目標がある訳でもないので(^^)

今は週3でやっているんですが、内容はこんな感じです。

火曜:背中、腰と三頭

木曜:脚と二頭

土曜:胸と肩

あと腹筋は毎回という感じですかね。

各部位に関して3種目は最低入れているので分けないと時間が無いし集中力が続かないんですよね。

やり過ぎ？(//∇//)

毎回筋力測定してみると、同年代の方々よりは筋力あるのでそこまでムキになってやる事もないですが、ストレス解消も兼ねているのでσ(^_^;)

でも、自分でハリが取れるのはいいでしょ(o^^o)

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