- 2019年02月27日
- くすのきカイロプラクティックオフィス
ちょっと前に書いたブログで3キロくらい太ったんですよって事を書いたんですが、昨日ジムに行って再度体重を量ってみたらなんと5キロ近く太っていたんです！
80キロ目前‼
さすがにビビりました（笑）
ちょっと真面目に節制していきますが、怖いなあと思ったのが顔とかは全く太って見えないという事なんですよね。
僕の場合お腹も前には出ないんですが腰と横腹に肉がついてしまう。しかも下腹にも付きやすくなっていて完全な中年太りになって来てます。
落とすにしても難しいのが顔は落としたくないって事です。
50になって顔の肉が落ちるとなんか貧相に見えちゃうでしょ。
ダイエットに部分痩せは無いっていうのが常識ですがしぼったらお腹周りだけ落ちるのかな？
とりあえず方針としては上半身ではなく下半身の筋力を強化し代謝を上げて行き、傾斜をつけて時速6キロくらいのウオーキングを取り入れる。傾斜をつけたウオーキングが一番搾れますからね。
食事の面はお酒は控え、暴食しないという方針でやっていきたいと思っています。
全く無理はないでしょ（笑）
やり方はわかってるんであとはやるだけ。
5月くらいまでに元の体重に戻せるかな？
