船橋市 整体 くすのきカイロプラクティック

みなさんに着痩せして見られるんですが、実はそんなに痩せてはいなくて、ひと月ほど前まで79キロほどありました。

僕の場合、お腹が前に出ていないので痩せて見られるようですが実は横腹と背脂が凄いんです(^^;

昔すごく太っていて20キロほど落とした事があるんですが、その時の腰回りの脂肪が残ったままだったんですよ。

で、ちょうど1年前に計画を立てたんです。

1年間ガッツリ筋トレをして筋量を増やし、その後搾ろうと。

筋トレはもう10年以上やってたんですが、週に1、2回ではなかなか劇的に変わるということにはならなかったんですが、昨年治療院の裏に24時間ジムが出来てとても通いやすくなり、今では週4〜5回行けるようになったのが大きい。

肩の腱板損傷や脱臼癖、膝の半月板損傷などの古傷がある為、無理なトレーニングは出来ませんが、出来る範囲での筋トレでやり方によっては体型も随分変わるものです。

昨年11月に足の手術をして4ヶ月のブランクが出来、実質8ヶ月の筋トレでしたが5月の連休明けから禁酒と軽い食事制限を始めたんですよ。

それだけで4.5キロほど落ちた感じです。

基本的にちゃんと食べているので、ストレスもなく、やつれた感じにもなっていません。

（時々お酒は飲みたくなりますけどね）

計画では7月いっぱい食事制限を続けるつもりなのであと4〜5キロは落ちるかな？

でも、実際は体重ではなく見た目で判断した方がいいです。

体重だけを考えての食べないダイエットは筋肉も落とし、長期的に見れば太りやすい体質になりますしそれだけで一気一憂しますので体重は一つの目安でしかありませんし、僕も体重は重要視していません。

今回思ったのが筋肉量が増えると身体を搾りやすいという事。

昔20キロ搾った時もベンチプレスで100キロあげていた時代なので筋肉量は多かったので簡単に落とせたんだと思います。

中高年になって太って搾れないという人は筋肉量が減って体重が落としにくくなってるんでしょうね。

今回それを身をもって実感しました。

1ヶ月半後体型がどうなっているのか楽しみです。

8月になったら筋肉量を増やすべく増量します。

決してボディビルダーやフィジーカーを目指しているわけではなく、目標は西島秀俊君くらいの筋肉量ですかね。

あくまでも自己満足ですので(^◇^;)

真面目にやったらあと1年ほどで行けるかな(≧∀≦)