- 2022年05月21日
- くすのきカイロプラクティックオフィス
- 整体の考え方肩こり肩の症状
「先生、肩こりがつらいので湿布を貼っているんですが、本当に効いているんでしょうか？」
患者さんから、このような質問をいただくことがあります。
テレビCMなどでは、
「有効成分が患部まで届いて痛みを抑える」
という表現を目にすることがありますが、実際にはどうなのでしょうか。
今回は、整体師としての考えをお話しします。
湿布はどのような時に使われるのでしょうか？
最近では、ロキソプロフェンやフェルビナクなどの鎮痛成分を含んだ湿布も販売されています。
湿布には、炎症による痛みを和らげたり、痛みを軽減したりする目的があります。
ただし、すべての痛みに同じような効果が期待できるわけではありません。
痛みの原因によって、その役割も変わってきます。
急性の痛みには役立つことがあります
例えば、
- ぎっくり腰
- 寝違え
- 捻挫
などでは、発症直後に炎症を伴っている場合があります。
そのような時には、症状に応じて患部を冷やしたり、湿布を使用したりすることで、痛みを和らげる方法があります。
当院でも、ぎっくり腰の患者さんには、
「熱っぽさやズキズキする痛みがあり、冷やして楽になるようでしたら、短時間冷やしてみてください。」
とお話しすることがあります。
ただし、これはあくまで急性期の痛みに対する対処です。
ぎっくり腰については、強い痛みが引いた後に筋肉の硬さが残ることもあるため、急性期が終わった後のケアも大切だと私は考えています。
慢性的な肩こりは少し考え方が違います
一方、慢性的な肩こりは、ぎっくり腰や捻挫のような急性の痛みとは少し違います。
長時間のデスクワークやスマートフォン、同じ姿勢、ストレスなどによる負担が毎日続くことで、肩や首の筋肉には少しずつコリが蓄積していきます。
そして、それが何年も続くことで、コリは深部まで固まっていきます。
私は約30年間、多くの肩こりの患者さんを施術してきましたが、慢性的な肩こりの方ほど、この深部のコリが強くなっています。
そのため、湿布を貼って痛みが楽になったとしても、長年かけて深部まで蓄積したコリそのものがなくなったわけではありません。
ここが、急性の痛みに湿布を使う場合との大きな違いだと考えています。
「湿布を貼ると楽になる」のは悪いことではありません
もちろん、
「湿布を貼ると楽になります。」
という方もいらっしゃいます。
それなら、症状を一時的に和らげる目的で使うことは一つの方法だと思います。
大切なのは、
「楽になったこと」と「原因となっている深部のコリがなくなったこと」は別
と考えることです。
湿布を貼ると楽になる。
しかし、しばらくするとまた肩がこる。
これを繰り返しているのであれば、湿布だけではなく、筋肉そのものの状態にも目を向けた方がよいでしょう。
温湿布は体を温めているのでしょうか？
「温湿布なら筋肉が温まるのでは？」
と思われる方もいらっしゃいます。
温感タイプの湿布は、温かく感じる成分によって温感を得ているもので、使い捨てカイロのように患部そのものを長時間温めるものとは少し違います。
筋肉を温めたいのであれば、ゆっくりお風呂に入るなど、体そのものを温める方法もあります。
ただし、これも先ほどと同じです。
温めて筋肉が楽になったとしても、深部まで蓄積したコリそのものが取り除かれたわけではありません。
慢性的な肩こりでは深部のコリを見ることが大切です
肩こりは一日でできるものではありません。
毎日の仕事や生活の中で同じ筋肉へ負担がかかり続け、その積み重ねによってコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。
だから私は、慢性的な肩こりでは、
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 適度に体を動かす
- 入浴などで筋肉を休ませる
- すでに深部まで蓄積したコリを取り除く
ということが大切だと考えています。
まとめ
湿布はとても便利なお薬です。
ぎっくり腰や捻挫など、急性期の痛みを和らげる目的で役立つ場面もあります。
また、慢性的な肩こりでも、湿布を貼ることで一時的に楽になる方はいらっしゃいます。
しかし、
「痛みが楽になったこと」と「長年蓄積したコリがなくなったこと」は同じではありません。
慢性的な肩こりでは、長期間の負担によって筋肉の深部までコリが蓄積しています。
私は、その深部のコリを一つひとつ取り除き、筋肉に余裕を取り戻していくことが大切だと考えています。
湿布を貼っても何度も肩こりを繰り返している方は、湿布だけに頼るのではなく、一度、筋肉そのものの状態にも目を向けてみてください。
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