「昔ケガをしたところが、最近また痛くなってきたんです。」

患者さんから、このようなお話を伺うことがあります。

足首の捻挫。

肩の腱板損傷。

膝の靱帯損傷。

当時は痛みがありましたが、しばらくすると日常生活に支障がなくなり、「もう治った」と思われる方がほとんどです。

しかし私は、約30年間の施術経験から、そうではないケースを数多く見てきました。

今回は、私が施術の中で大切にしている考え方についてお話しします。

痛みがなくなれば「治った」のでしょうか？

もちろん、ケガをすると体は修復しようと働きます。

炎症がおさまり、痛みがなくなれば、日常生活も送れるようになります。

しかし私は、「痛みがなくなること」と「元どおりに働いていること」は、必ずしも同じではないと考えています。

ここが、私の施術の出発点です。

足りない働きを筋肉が補う

人の体には、靱帯や腱など、それぞれ役割を持った組織があります。

その働きが十分ではなくなると、体はそのままにはしておきません。

周囲の筋肉が代わりに働き、動きを補おうとします。

最初のうちは問題ありません。

だから、多くの方は「治った」と感じます。

しかし、その筋肉は本来以上の仕事を続けることになります。

その負担は何年も積み重なります

筋肉は頑張り屋です。

一日や一週間では音を上げません。

しかし、何年、何十年と代わりに働き続ければ、その負担は少しずつ蓄積していきます。

そして、負担を受け続けた筋肉にはコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

そうして筋肉が柔軟性を失ってくると、

• 動かしにくい
• 疲れやすい
• コリが取れない
• 痛みが出る

といった症状につながっていきます。

さらに、深部まで固まったコリは、その場所だけではなく、離れた場所へ関連痛を起こすこともあります。

つまり、昔のケガそのものが突然再発したように感じても、実際にはそのケガを何年も補い続けてきた筋肉が症状を出している場合もあると私は考えています。

足首も肩も膝も、私は同じように考えています

例えば足首の捻挫では、靱帯の働きを補うために、前脛骨筋へ負担がかかるケースがあります。

その状態が長く続けば、前脛骨筋にもコリが蓄積し、つまずきやすくなったり、足の甲に関連痛が出たりすることがあります。

また、肩の腱板を傷めた方では、周囲の筋肉が代わりに腕を動かそうとすることで負担が続き、肩や腕の筋肉にコリが蓄積していきます。

膝でも同じです。

靱帯や半月板などが十分に働けなくなると、その不足を筋肉が補い続けます。

私は、このような**「代わりに働き続けている筋肉」**を探しながら施術を行っています。

私自身も経験しています

実は私自身も、若い頃に前十字靱帯を損傷しています。

その後も普通に生活し、仕事も続けてきました。

しかし数十年という年月の中で、膝には少しずつ変化が現れてきました。

この経験もあり、私は「傷んだ組織を筋肉が補い続けることで、長い年月をかけて筋肉へ負担が蓄積していく」と考えるようになりました。

だから私は筋肉を重視しています

「なぜ筋肉ばかり施術するのですか？」

そう聞かれることがあります。

その答えは、とてもシンプルです。

私は、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、

どこの筋肉が何年も代わりに働き続けているのか。

そこを考えながら施術しているからです。

そして、長年の負担によって深部まで固まったコリを一つひとつ取り除いていく。

筋肉への負担が減り、柔軟性を取り戻していけば、体も本来の動きを取り戻しやすくなります。

それが、私が約30年間変わらず大切にしてきた考え方です。

まとめ

昔のケガは、痛みがなくなれば終わりとは限りません。

傷んだ組織の働きを周囲の筋肉が補い続ければ、その筋肉には長い年月をかけてコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

そして、それが何年、何十年後に痛みや関連痛、動きの悪さなどにつながることがあります。

だから私は、今痛い場所だけではなく、

「どの筋肉が長年頑張り続けてきたのか」

を見ることを大切にしています。

それが、約30年間の施術経験の中で私がたどり着いた、体を見る一つの考え方です。

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「カイロプラクティックなのに、ボキボキしないんですか？」

初めて来院された患者さんから、ときどき聞かれる質問です。

世間では、

「カイロプラクティック＝ボキボキする施術」

というイメージをお持ちの方も多いと思います。

しかし、当院では基本的に強く骨を鳴らすような施術は行っていません。

それは、ボキボキするのが怖いからではありません（笑）。

約30年間、筋肉を中心に施術を続けてきた中で、

筋肉を整えることの方が大切だ

と考えるようになったからです。

私は「骨」よりも「筋肉」を見ています

患者さんから、

「骨盤が歪んでいますか？」

「背骨がズレていますか？」

と聞かれることがあります。

もちろん姿勢や骨格のバランスは確認します。

しかし私が一番見ているのは、

筋肉の状態です。

なぜなら、骨は自分で動くことはできません。

骨を動かしているのは筋肉だからです。

筋肉のバランスが崩れれば、骨格のバランスにも影響が出ます。

だから私は、まず筋肉を整えることを大切にしています。

骨格だけ整えても負担は変わりません

仮に関節の動きが一時的に良くなったとしても、筋肉のコリがそのまま残っていれば、再び筋肉が骨を引っ張ります。

そうすると、時間とともに元の状態へ戻ってしまいます。

私はこれまで何度も、そのようなケースを見てきました。

だから、先に筋肉を整えることが大切だと考えています。

コリがなくなると体は変わっていきます

私はこれまでのブログでも、何度かお話ししてきました。

昔のケガ。

O脚。

肩こり。

腰痛。

どれも、筋肉への負担が長期間続くことでコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

そして、深部まで固まったコリは、それ自体が痛みを出したり、筋肉の柔軟性や体の動きに影響したりします。

逆に言えば、深部まで固まったコリを取り除いていくことで、筋肉のバランスも変わり、体は少しずつ本来の動きを取り戻していきます。

私は、その体の変化を待つことが大切だと思っています。

「ボキボキ」で楽になることもあります

もちろん、ボキボキした後に、

「体が軽くなった」

「動きやすくなった」

と感じる方もいらっしゃいます。

関節が動きやすくなることで、そのような変化を感じることはあると思います。

ですから、私はボキボキする施術そのものを否定しているわけではありません。

ただ、私自身は、

もっと長く効果が続く方法はないだろうか

と考え続けてきました。

その答えが、長年の負担によって蓄積し、深部まで固まったコリを丁寧に取り除いていくことだったのです。

私が目指している施術

私が目指しているのは、その場だけ楽になる施術ではありません。

筋肉への負担を減らし、コリが戻りにくい状態をつくることです。

体は本来、回復する力を持っています。

私はその力が発揮しやすいように、筋肉を整えるお手伝いをしているに過ぎません。

まとめ

約30年間、私は筋肉を中心に施術を続けてきました。

その中で変わらない考えがあります。

骨格だけを見るのではなく、骨格を支えている筋肉を見ること。

そして、長年の負担によって蓄積し、深部まで固まったコリを取り除き、体が本来の動きを取り戻せる状態をつくること。

これが、当院でボキボキする施術を基本的に行わない理由です。

派手な施術ではないかもしれません。

しかし私は、一人ひとりの筋肉の状態を丁寧に確認し、深部まで固まったコリを取り除いていくことが、改善への一番の近道だと考えています。

私は骨を動かして体を変えるのではありません。

骨を支えている筋肉を整え、深部まで固まったコリを取り除くことで、体が本来の状態へ戻ろうとする力を大切にしています。

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ここ数年、健康ブームの影響もあり、24時間営業のスポーツジムをよく見かけるようになりました。

テレビでも、

「○○さんは毎日スクワットをしています。」

「ジムで体を鍛えています。」

という話題を耳にすることが増えました。

運動習慣を持つことは、とても良いことです。

しかし私は約30年間、多くの患者さんの筋肉に触れてきた経験から、中高年ではもう一つ大切なことがあると考えています。

それは、筋肉の柔軟性を保つことです。

若い頃と同じようにはいかない理由

10代や20代の頃は、毎日のように部活動で激しい運動をしても、翌日には普通に動けていたという方も多いでしょう。

しかし40代を過ぎる頃から、

「運動した翌日から体が硬い」

「疲れが何日も抜けない」

と感じる方が増えてきます。

私は約30年間の施術経験から、年齢とともに筋肉の状態にも変化が出てくると感じています。

若い頃であれば回復できていた負担でも、中高年になると疲労が抜けきらないまま次の負担が加わり、筋肉が固まりやすくなります。

そして、その状態が長期間続けば、コリが少しずつ蓄積し、深部まで固まっていきます。

これは医学的な定説というより、私が長年多くの患者さんの筋肉を診てきた中で感じていることです。

筋トレだけでは健康は維持できません

筋肉は、運動した後に休息と栄養を得ることで発達します。

しかし、運動による負担から十分に回復しないまま、さらに負荷をかけ続ければ、筋肉には疲労が蓄積していきます。

そして、その状態を何年も続けることで、コリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

深部まで固まった筋肉は柔軟性を失い、本来の動きをしにくくなります。

そのため、中高年では「鍛えること」だけではなく、**「疲労をため込まず、筋肉の柔軟性を保つこと」**も同じくらい大切だと私は考えています。

数字を追いかけ過ぎていませんか？

最初は健康のために始めたウォーキングやジョギング。

それが、

「今日は10km歩こう」

「次はハーフマラソン」

「今度はフルマラソン」

というように、いつの間にか距離やタイムを追いかけるようになる方も少なくありません。

筋トレでも、

「前回より重く」

「もっと回数を増やそう」

と、無理を重ねてしまうことがあります。

もちろん目標を持つことは悪いことではありません。

しかし、筋肉の疲労を十分に回復させないまま負荷だけを増やしていけば、筋肉への負担は積み重なり、コリが蓄積して深部まで固まっていきます。

そして、痛みやスポーツ障害につながることもあります。

健康になるために始めた運動で体を痛めてしまっては、本末転倒です。

中高年では「筋トレ」と「ケア」はセットです

私は、中高年では筋トレと筋肉のケアは切り離せないと考えています。

運動したら、

• ストレッチを行う
• 十分に休息を取る
• 筋肉の柔軟性を保つ

こうした積み重ねが、長く運動を続けるためには欠かせません。

実際、運動を始めたことで体を痛め、せっかく始めた運動をやめてしまう方も少なくありません。

だからこそ、鍛えることと同じくらい、筋肉を固めないことが大切なのです。

私がおすすめしたい運動

健康寿命を延ばすことが目的であれば、必ずしも激しい運動をする必要はありません。

私は、

• 歩幅を広くした早歩き
• 無理のない筋力トレーニング
• 筋肉の柔軟性を保つストレッチ

この3つをバランス良く続けることが大切だと考えています。

大切なのは、一時的に頑張ることではありません。

10年、20年と続けられる運動習慣を作ることです。

まとめ

中高年にとって大切なのは、

「どれだけ鍛えるか」ではなく、「どれだけ長く続けられるか」

です。

私は約30年間の施術経験から、中高年になるほど、筋肉への負担をため込まないことが大切になると考えています。

負担が長期間続けば、コリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

だからこそ、

鍛えることと、柔らかさを保つこと。

この二つは切り離して考えることはできません。

運動を習慣にすることは、とても良いことです。

だからこそ、無理に数字を追いかけるのではなく、筋肉をいたわりながら、長く健康を維持できる運動を続けていただきたいと思っています。

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