首や肩がこると、つい自分で首を「ボキボキ」と鳴らしてしまう方がいらっしゃいます。

施術中にも、

「先生、つい首を鳴らしちゃうんですよ。」

というお話をよく伺います。

その瞬間は少し楽になるような気がしますが、本当に続けても大丈夫なのでしょうか？

 

首を鳴らしたくなる理由

首をボキボキ鳴らしたくなる方の多くは、もともと首や肩に強いコリがあります。

長時間のパソコンやスマートフォン、仕事中の姿勢、ストレスなどによって首や肩の筋肉へ負担がかかり続ける。

その状態が長期間続くことで、筋肉にはコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

すると首が重い、動かしにくい、何となく詰まっているような感じがする。

その違和感を何とかしたくて、首を鳴らすようになります。

そして一度鳴らして楽になると、違和感が出るたびに繰り返すようになり、いつの間にかクセになってしまいます。

なぜ鳴らすと楽になるのでしょう？

首を鳴らした直後に、

「少し楽になった。」

と感じることがあります。

しかし、これは骨が元の位置へ戻ったからとは限りません。

関節が一時的に動きやすくなったり、関節周囲への刺激によって痛みや違和感の感じ方が一時的に変化したりすることが関係していると考えられています。

そのため、鳴らした直後には首が軽くなったように感じることがあります。

でも、深部まで固まったコリはそのままです

ここが一番大切なところです。

首をボキボキ鳴らしても、長年の負担によって蓄積し、深部まで固まったコリが取れたわけではありません。

だから、その瞬間は楽になっても、しばらくするとまた首が重くなります。

すると、

首が重い・動かしにくい

↓

ボキボキ鳴らす

↓

一時的に楽になる

↓

また首が重くなる

↓

もう一度鳴らす

という繰り返しになります。

そのうち、

「鳴らさないと気持ち悪い。」

という状態になってしまう方もいます。

鳴らし続けることには注意が必要です

首を自分で強くひねり、一日に何度もボキボキ鳴らすことを習慣にするのはおすすめしません。

首には関節だけでなく、筋肉や靱帯、神経、血管などさまざまな組織があります。

「もっと鳴らしたい」と無理に大きくひねったり、勢いをつけたりすれば、それらの組織へ必要以上の負担をかけてしまいます。

一度自然に音が鳴った程度で過度に心配する必要はありませんが、自分で繰り返し強く鳴らす習慣はやめた方がよいと私は考えています。

大切なのは、なぜ鳴らしたくなるのかです

私は、音そのものよりも、

「なぜ何度も首を鳴らしたくなるのか？」

を見ることが大切だと考えています。

首や肩の筋肉へ長期間負担がかかり続ければ、コリが蓄積して深部まで固まっていきます。

その結果として首が重くなったり、動かしにくくなったりして、それを解消するために首を鳴らしたくなる。

それなら、鳴らすことを繰り返すよりも、原因となっている深部のコリを取り除いていくことの方が大切です。

当院では首をボキボキ鳴らしません

当院では、首をボキボキ鳴らして動きを変えるのではなく、首や肩の筋肉の状態を確認します。

そして、長年の負担によって蓄積し、深部まで固まったコリを一つひとつ取り除いていきます。

実際に施術を続けて深部のコリが減ってくると、

「首が動かしやすくなった。」

「肩が軽くなった。」

そして、

「そういえば、最近首を鳴らさなくなりました。」

と言われることもあります。

無理に「首を鳴らすのをやめてください」と我慢してもらうのではありません。

鳴らしたくなる原因そのものを減らしていく。

私はその方が大切だと考えています。

まとめ

首をボキボキ鳴らすと、一時的に楽に感じることはあります。

しかし、長年の負担によって蓄積し、深部まで固まったコリが取れたわけではありません。

だから、しばらくするとまた首を鳴らしたくなります。

大切なのは、

首を鳴らすことではなく、なぜ首を鳴らしたくなるほど重く、動かしにくくなっているのかを見ること。

首や肩へ長期間負担がかかり続ければ、コリは蓄積し、深部まで固まっていきます。

私は、その深部のコリを取り除き、

「首を鳴らさなくても楽な状態」

へ戻していくことが大切だと考えています。

 

 

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📌「カイロプラクティックなのに、ボキボキしないんですか？」

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