街を歩いていると、高齢の方にO脚の方が多いことに気付きます。

実は、日本人は欧米人と比べてもO脚が多いと言われています。

「年齢のせいだから仕方ない。」

そう思われている方も多いのではないでしょうか。

しかし私は、約30年間の施術経験から、年齢だけが原因ではないと考えています。

その大きな理由の一つが、

普段の重心のかけ方です。

 

---

O脚には二つのタイプがあります

O脚には大きく分けて、

仮性O脚

と

真性O脚

があります。

若い方に多いのが仮性O脚。

高齢になるほど増えてくるのが真性O脚です。

同じO脚でも、その成り立ちは少し違います。

 

---

若い方に多い「仮性O脚」

仮性O脚は、

内股や膝の過伸展（伸ばし過ぎ）など、

姿勢や立ち方の影響を受けていることが少なくありません。

内股になると、

股関節が内側へ向き、

膝のお皿も内側を向きます。

その結果、

膝と膝の間が開き、

見た目にもO脚のようになります。

この段階では、

姿勢や歩き方を見直すことで改善できる可能性があります。

 

---

私が注目しているのは「小指重心」です

ここからが、私が施術で特に大切にしている考え方です。

内股の姿勢では、

足裏の重心が少しずつ外側へ逃げやすくなります。

つまり、

小指側へ体重をかける歩き方

になりやすいのです。

この状態が何年、何十年と続くと、

歩くたびに膝の内側へ負担がかかり続けます。

私は、この積み重ねが真性O脚へ進んでいく大きな要因の一つではないかと考えています。

 

---

真性O脚は長年の積み重ねです

一般的には、

膝の内側の軟骨などがすり減ることでO脚になると言われています。

もちろん、それも間違いではありません。

しかし私は、

なぜ内側ばかりがすり減るのか

ということが大切だと思っています。

長年、小指側へ体重をかける歩き方が続けば、

膝の内側への負担は少しずつ増えていきます。

その結果として、

膝の内側がすり減り、

真性O脚へ進行していくのではないかと考えています。

 

---

O脚は突然できるものではありません

O脚はある日突然できるものではありません。

日々の立ち方、

歩き方、

そして重心のかけ方。

その積み重ねが、

何十年という時間をかけて脚の形を変えていきます。

だからこそ、

若いうちから体の使い方を見直すことが大切です。

 

---

まとめ

私は約30年間の施術経験から、

O脚は単なる加齢ではなく、

長年の重心のかけ方や体の使い方の積み重ね

によって進行していくことが多いと考えています。

特に、

小指側へ体重をかけるクセ

は、膝の内側への負担を増やし、O脚を進行させる要因の一つになる可能性があります。

そして実は、O脚で本当に問題になるのは脚の形だけではありません。

次回は、

「なぜO脚になると膝が痛くなるのか？」

について、筋肉との関係を交えながらお話ししたいと思います。

 

 

関連記事

・「O脚なのに痛くない人、痛い人。その違いは何でしょう？」
・「膝痛は『膝だけ』の問題ではありません ～負担が広がることで、コリも広がっていきます～」
・「膝の痛みは軟骨だけが原因なのでしょうか？」