目からうろこの整体コラム

「子どもでも肩こりになるんですか？」

最近、このような質問を受けることが増えました。

実は私の整体院にも、小学生や高校生の患者さんが来院されています。

一昔前であれば、「子どもが肩こりなんて」と驚かれたかもしれません。しかし今では、「子どもに肩を揉んでと言われる」「私が肩を揉んであげています」という親御さんの話も珍しくありません。

なぜ近年、子どもの肩こりがこれほど増えてきたのでしょうか。

私は、その大きな要因の一つが運動不足による筋力の低下ではないかと考えています。

もちろん野球やサッカーなど、クラブ活動で体を動かしている子どももいます。

しかし、私たちが子どもの頃のように、毎日外で走り回って遊ぶ子どもは本当に少なくなりました。

道路では車の危険があり、防犯上の理由から子どもだけで遊ばせる機会も減っています。

公園へ行っても、みんなで体を動かすのではなく、ベンチに座って通信ゲームをしている光景を見かけることもあります。

筋肉は使わなければ十分に発達しません。

首や肩を支える筋肉が育ちにくければ、長時間同じ姿勢を続けるだけでも疲れやすく、コリが起こりやすい体になってしまうと私は考えています。

もう一つ大きいのが、生活環境の変化です。

今の子どもたちは、私たちが子どもの頃とは比べものにならないほど、座って過ごす時間が長くなっています。

ゲームやスマホは眼精疲労を起こしやすく、首や肩への負担も大きくなります。

さらに塾や習い事では、長時間机に向かう時間が増えます。

これらが重なることで、首や肩の筋肉には想像以上の負担がかかっているのです。

実は、これは患者さんだけの話ではありません。

高校2年生の娘も、肩がつらくなると「肩を押して」と言ってきます。

小学5年生の息子は肩こりの自覚はありませんが、実際に肩を触ってみると、すでに筋肉は硬くなっています。

自分の子どもたちを見ていても、子どもの肩こりは決して特別なことではなくなってきたと感じています。

ゲームやスマホの時間は家庭である程度調整できます。

しかし、塾や習い事は将来のために必要なことも多く、簡単に減らすことはできません。

そう考えると、今後はこれらが子どもの肩こりを引き起こす大きな要因になっていく可能性があります。

私は約30年間、多くの患者さんを施術してきましたが、近年は肩こりの低年齢化を強く感じています。

子どもだから肩こりにならない時代ではありません。

もしお子さんが首や肩を気にする様子があったり、「疲れた」「頭が重い」と訴えることが増えてきたら、一度肩や首の状態にも目を向けてあげてください。

子どもの頃から筋肉の状態を整えることは、大人になってからの肩こり予防にもつながると私は考えています。

肩こりが慢性化する仕組みや、当院の施術についてさらに詳しく知りたい方は、こちらのページもぜひご覧ください。

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