船橋市 整体 くすのきカイロプラクティック

湿布薬って巷に氾濫してますよね。

昔「えっ」て思ったのが、「ごんべさんの赤ちゃん」って童謡があるでしょ。

♪ごんべさんの赤ちゃんが風邪ひいた、ごんべさんの赤ちゃんが風邪ひいた、ごんべさんの赤ちゃんが風邪ひいた、そこで慌ててシップした♪

って歌詞。

風邪ひいてシップ？って凄い違和感があったんですが、これの原曲は米国民謡のようでそこに歌詞を当てたんですが、その当時湿布薬は万能と考えられていたんでしょうね。

その万能という考えは昔程では無いですが、今でもあるように思います。

腰が痛かったり肩が凝っていたりしたら、とりあえずシップって事に今現在なっているように思います。

整形外科に行っても必ずと言っていい程湿布薬が処方されますものね。

本当に肩こりや腰痛に対して湿布薬は効果があるのでしょうか？

答えはcase-by-caseという事になります。

湿布薬の基本的な考え方は患部の熱を奪う消炎作用です。

ですから寝違えやぎっくり腰・捻挫などでは湿布薬は効果が期待出来ます。

しかし、慢性の腰痛や慢性の肩こり等ではどうかというと感覚的な作用だけという事になります。

あのスースーする感覚で痛みや違和感が紛れるだけという事です。

慢性の肩こりや腰痛は血流が悪い状態ですからそこにシップを貼っても効果が無いのはお分かりですよね。

最近はインドメタシン等痛みを取ると言われる成分を配合している物も発売されています。

TVCM等で皮膚を通って患部に直接作用しているイメージ図が紹介されてますが、そんなに浸透するのかは甚だ疑問です。

これも炎症を起こしているものには一定の効果が期待出来るでしょうが、慢性のこりから来るものは効果は無いと言っていいと思います。

最近はあまり見なくなりましたが温湿布等もサーモグラフィーで見てみると冷湿布と同様皮膚の熱を奪っているので効果は無いと言っていいと思います。

以前から温湿布を貼るくらいなら使い捨てカイロを貼った方がよっぽど効果があると言って来ましたが、それは正しかったという事でしょう。

商品名は出せませんが、シップのような薄い貼る商品もありますが、鎮静作用や血流を促す成分が含まれているようですが、表面的にそれを貼ってもどれだけ効果があるのかは疑問です。

やはり、スースーする感覚的な物と貼ったという安心感、いわゆるプラシーボ以上のものではないと思います。

もっと言わせてもらえれば、キネシオテープ（肌色の伸縮性のあるテープ）を筋肉に沿って貼っただけでも同じ効果があるのではないかと思います。

湿布薬はあくまでも急性期の痛みに対して貼るものですね。

早いもので今年の3月で船橋で開業して丸24年になります。

もうそんなになるのかと自分でもビックリなのですが、この間一貫しているのは筋肉に対する施術をしているという事です。

当時はまだまだボキボキ矯正をする施術が圧倒的に多く、筋肉に対する施術と言っても肩こり、腰痛くらいしか該当しないと思っている方がほぼ全員だったと思います。

現在は筋肉に対する施術をする整体院自体はずいぶん増えましたが、それでもまだボキボキ矯正をする整体院の方が多いのが実状です。

この24年で世の中もずいぶん変わりました。

パソコンが普及し、スマホが普及し、それらが無ければ仕事にならない、生活が出来ないという状況になりました。

この間に、肩こり、首こり、頭痛、手のしびれ、肩の痛み、背中の痛みやコリによる疲労の蓄積。

長時間のキーボードやテンキーの使用による前腕の痛みや指の痛み、それらがもっと進んだバネ指。

元々多かった腰痛も、リモートワークの一般化でさらに増えているように感じますし、長時間座っている事により臀部のコリ感や痛み、そこから来る足のしびれ等を訴える方も少なくありません。

脚の筋力低下により膝の痛みを訴える方もいらっしゃいます。

（膝の痛みの大部分は軟部組織の問題ではなく筋肉の問題です）

中高年から多くなるこむら返り等はふくらはぎの奥の筋肉が原因ですし、足底の痛みもふくらはぎの同じ部分が関係している事が多いです。

まだまだ一般的に痛みやしびれ、疲労感の原因が筋肉のコリから来ているとは認識されていません。

痛みやしびれがあってもどこに行っていいのか、何をすればいいのかわからない方が圧倒的に多いと思います。

それらの悩みを抱える方は5年後、10年後はさらに増える事でしょう。

僕がいつもお話しするようにコリは蓄積するからです。

10代、20代の人達が今のスマホやパソコンに支配された生活を続けて行けばそうなる事は容易に予想がつきます。

おそらく僕のやっている仕事は今後さらに需要が増えると思います。

そこで問題になってくるのが施術者の技量や考え方になって来るのではないでしょうか。

この世界は整体院によって施術方法や考え方がまちまちなので。

僕は1人でやっているので、多くの患者さんを施術する事は出来ません。

僕のところを見つけて頂いたのも縁、来て頂いたのも縁と思って今後もお一人お一人に対して誠実に施術をし、結果を求めて行きたいと思っています。

新しい年を迎えて今年で25年目に入るのかぁと、考えた時にふと思いついた事を書いてしまいました。

25年は通過点で僕自身が健康であれば70代半ばくらいまではこの仕事をやってるでしょうけどね。

昔は嫌いだったアントニオ猪木氏の「元気があればなんでも出来る‼︎」というのは単純だけど凄い言葉だなぁと改めて思う今日この頃です。

カイロプラクティックや整体というと、背骨をボキボキ鳴らして背骨の歪みやズレを矯正するってイメージがありますよね。

僕のところではそのような施術は行っていません。

カイロなのに矯正しない？って開業当時はビックリされた事もあります。

23、4年前はまだまだボキボキする整体屋さんが主流でしたから。

今でもボキボキ矯正する整体やカイロは決して少なくありませんけどね。

では、僕がどうしてボキボキ矯正をしないかというと、背骨のズレという事自体が無いからです。

世間では普通にズレや歪みを指摘する事がありますよね。

でも、それは違うのです。

先入観無く考えてみて下さい。

背骨のズレというのは、脱臼ですよね。

背骨が脱臼を起こせば半身不随、首の頸椎だと全身麻痺になると思いませんか？

また、肩関節等が脱臼した場合もその時点で炎症が起き、元に戻しても炎症の痛みは数日続きます。

仮に背骨のズレが本当にあった場合でもボキボキやって、「はい！スッキリ!」とは絶対にならないのです。

つまり、背骨のズレは存在しないという事です。

ただし、歪みは存在します。

筋肉は骨に付着していますので、その筋肉がこる事によって筋肉が収縮し、骨をも歪めるのです。

1番いい例が骨盤の歪みです。

右利きの人の場合は左足が軸足になりますので、普段立っている時は左足に体重が乗ります。

よって、左の骨盤周りの筋肉は右に比べて固まっている為筋収縮を起こし骨盤が歪んでいます。

その歪みが原因となって左の足の長さが数ミリ短いのです。

これもボキボキ矯正をするのではなく、臀部の筋肉のこりを深部から取れば自然と歪みは消えて行きます。

〈骨盤の歪みは左右の働きの違いから生ずるものなので、臀部の痛みや足のしびれが無ければ無理に正す事はないと僕は考えています。）

それでは、あのボキボキしているのは何？という話ですが、ただボキボキ鳴っているだけという答えになってしまいます。

指の関節をボキボキ鳴らしても関節がズレたり戻ったりしませんよね。

そういう事なんです。

あの音は何が鳴っているの？という話ですが、関節は関節包という膜で覆われています。

そこは液体が入っていて、関節の動きを円滑に行う働きがあります。

そこに圧を加えると関節包内の内圧が高まり液体が気化するんです。

その時の音がボキッという音として聞こえるんです。

ただそれだけの話です。

では、ボキボキ矯正は全く効果が無いかというとそんな事はありません。

一つは、関節内で液体が気化するので容積が増える為、関節の可動範囲が広がり動きやすくなります。

もう一つはゲートコントロールという神経的に痛みを遮断する効果がある事が報告されています。

それらも、気化した体液が液化する20分程度で効果は無くなります。

そしてボキボキ矯正の最大の効果がプラシーボ効果です。

つまり、ボキボキ矯正してもらう事で楽になったと暗示に掛かることです。

ボキボキ矯正をする整体屋さんがこれらの事実を知って矯正しているのがどうかはわかりませんが、施術を受ける側はこれらの事実は知っておいた方がいいと思います。

開業当時からこれらの事をホームページやブログで発信していますがなかなか広まりません?

せめて僕のところに来てくださっている方には本当の事を知っておいて頂きたいので改めて書きました?

温泉に行くと色々と効能が書いてありますね。

肩こり、腰痛、坐骨神経痛、疲労回復等々。

殆どが僕がやっている整体と効能が重なります。

自宅のお風呂では、なかなか実感が出来ない効能も温泉なら変化がわかるという方も多いかと思います。

これって気のせいなのでしょうか？

それとも何か理由があるのでしょうか？

「気分的なものだよ」という方もいますが、実はこれは化学的にも効果が証明されています。

その効果の理由は硫酸ナトリウムという成分の働きです。

43度という少し熱めのお風呂を普通の水道水と硫酸ナトリウムが入った温泉水とを用意し、入り比べる実験をしたところ、温泉水の方が長い時間入浴をする事が出来たのです。

これは何を意味するのかというと、水道水に比べて温泉水の方が水温を低く感じるという事です。

つまり温泉水の方がぬるく感じる為、水道水のお風呂よりも長くお風呂に浸かっていられ、血流がさらに良くなるのです。

何度も温泉に入ると湯あたりを起こす事がありますが、あれは筋肉の緊張が取り除かれ交感神経よりも副交感神経の方が優位に立つ事で起こる現象だと考えられます。

もっと単純に言えば、溜まった疲れが表面に出て来たという言い方でもいいのかと思います。

昔は1週間以上逗留する湯治をする方もいましたが、そうする事で精神的だけではなく肉体的にも筋肉の弛緩により、疲労を回復して行ったのです。

玉川温泉等はがん患者の方が湯治をする事で有名ですが、その効果の理由も岩から出る微量の放射線というよりは、疲労が回復し免疫機能が高まることによる効果の方が高く、がんにも効果があると言われているのではないかと思います。

免疫をつかさどるＴ細胞の働きが活発になるという事だと思います。

現代人は忙しく長期間湯治等は出来ませんが、筋肉のこりがない状態、つまりは自律神経（交感神経と副交感神経）が正常な状態が睡眠の質を上げ、免疫力を高め、さまざまな病気の予防にもなるという事が言えるのです。

決して肩こりや腰痛の改善だけの話ではないのです。

よくテレビ等で「〇〇配合!患部に届いて痛みを取る‼︎」って湿布薬のCMがあったりしますが、あれって本当なんでしょうか？

肩こりに湿布を貼ると肩こりが楽になるという事も聞きますがそれはどういう事なのでしょう？

そもそも湿布薬ってどういうものなのでしょう？

ちょっと考えてみましょうか。

最近はロキソプロフェンやフェルビナクなどを配合し強い鎮痛効果をうたった湿布薬が薬局等で販売されています。

CMなどを見ると患部まで浸透し痛みを取るというイメージ図が出て来ます。

あれがどうも僕には信じられない‼︎

湿布薬は水分を含んでいますがそれが皮下の痛みの原因まで届いて痛みを取るなんてハッキリ言って不可能だと思います。

多少浸透はするでしょうが、そんなに深いところまで浸透していくとは到底考えられない。

今話しているのは急性の痛みについての話です。

鋭い痛みですね。

じゃあ、肩こりが辛くて湿布薬を貼るって事もよく聞きますけど、これって効果あるのでしょうか？

肩こりや慢性腰痛の原因は筋肉のコリです。

仮に本当に浸透力があり、皮下まで入ったとしても肩こりには痛みの患部が無いんですよね。

だって筋肉の硬直した状態が痛みを出しているのですから。

じゃあ、僕の考える湿布薬の効能ってなに？って話ですが、急性と慢性とではその理由が変わって来ると考えます。

最初に書いた急性、具体的に言うとぎっくり腰や寝違え、捻挫等ですがこれは痛みに伴って患部に熱を持ちます。

炎症を起こしている状態ですね。

湿布薬を貼る事によって患部の熱を奪う消炎効果！これだけでしょうね。

そういう熱を持っている箇所に湿布薬を貼っていると数時間すると乾燥してるでしょ。

つまり熱に対してその熱を奪って炎症を押さえる働きと考えていいです。

整体をやっていてよくあるのがぎっくり腰ですが、その場合僕も「できればアイスノンノような物で冷やして下さい。それがなければ湿布薬でも構いません」という言い方をしています。

ただ、ぎっくり腰の場合痛みの患部が深いケースが多いので、足首や膝の捻挫等のように効果が必ず認められる物ではないと思いますが。

では、慢性の肩こり等に対して湿布の効果はというとハッキリ言ってありません。

でも、肩こりでも湿布薬を貼ると痛みが治まったという話を聞きますがあれは何かというと気化熱です。

湿布薬を貼るとスースーした感じがしますよね。

湿布を貼ることで皮膚の表面の熱を奪っているんですが、そのスースーする感じでコリ感が緩和した感じがするんです。

コリ感がまぎれるという事ですかね。

〇〇ヨコヨコなる商品もありますが、あれも気加熱でコリ感を紛らわすという事です。

おそらく、アルコール等の揮発性のあるものなら同じ効果が得られると思います。

あとはそれを貼った、塗った事によりこれで少しは改善するという気になるプラシーボ効果です。

案外これが大きいかもしれません。

では温湿布は？という疑問が出て来る方もいらっしゃるかもしれません。

温湿布もサーモグラフィーで見ると湿布を貼ったまわりの熱を奪っています。。

つまり、皮膚自体は温まっていません。

僕は冬場など温めた方がいいケースではホッカイロのような使い捨てカイロの使用をおすすめしています。

湿布薬が万能薬のように扱われている感がありますが、決してそうではなく使用範囲が限られるという事を覚えておいた方がいいと思います。

コリ感を紛らわすという点ではストレッチ等の方がいいと思います。

そのストレッチにも限界はありますが。

（ストレッチの限界についてはまた今度書きますね）

突然ですが、サルコペニアという言葉を聞いた事はありますか？

これは運動不足による筋力の低下を皮切りに、体の機能が低下していくというものです。

具体的に言うと、

1.外出を自粛することにより運動不足に陥る

2.運動していないので食欲がわかない

3.栄養が足りなく、運動もしないので筋力が低下する

これが悪循環となり筋力が低下し、運動機能障害を起こすというものです。

私は痩せてないから大丈夫と思われる方もいるかもしれませんが、運動していない状態で食欲が落ちなければ、サルコペニア肥満になっている可能性もあります。

基本的にサルコペニアは高齢者に対する言葉なのですが、整体的に見た時には決して高齢者だけの問題ではありません。

働き盛りの方でも、リモートワークが定着し外出の機会が減るとどうしても運動不足になりがちです。

私事ですが、最近アップルウォッチをつけて仕事をしているんですが、仕事をしている日と休みの日では総カロリー数が全く違います。

私の場合は体を使う仕事なのでなおでしょうが、普段の通勤でもそれなりの運動にはなります。

それが無くなると筋力低下やコリの原因にもなって来ます。

この2年間で特に高齢者の方では膝や腰回りの筋力低下によるコリからの痛み、それ以外の方は運動不足や同一姿勢の継続による肩こりや腰痛というところでしょうか。

弱い筋肉にいきなり負荷をかけると、固まって痛みが出ます。

徐々に慣らしながら運動をすることです。

固まったものはほぐせば、よっぽど時間が経過していなければ取り除くことが出来ます。

腰が曲がってしまった、背中が丸まってしまった、膝が痛くて歩くのがつらいという症状でも決して諦めることはないのです。

「今年身長を測ったら2センチも縮んでたんですよ～」と患者さんがおっしゃったんです。

「身長が縮む理由ご存知ですか？」と聞くと「背中が丸まるからですか？」との返答を頂きました。

うーん、全く外れではないですが、それで2センチも縮みます？

答えをお教えしたら「へ～！」との事。

「みなさん知らないと思うので教えてあげてください。」と言われたので今こうして書いています（笑）

答えを言う前に、どうして身長が縮むのかみなさん考えてみてください。

背中が丸まったり、膝が曲がっても身長を測る時は背筋を伸ばして測りますから、数ミリ程度低くなることはあっても数センチという事は考えにくいですよね。

では答えですが、

答えは椎間板なんです。

背骨には椎間板がいくつもあります。

この椎間板はほとんどが水分で出来ています。

年齢と共に水分が減っていくことでそれぞれの椎間板の間隔が狭くなり、身長が縮んでいくのです。

そういう僕も学生時代は179.8センチあった身長が今では178センチを少し切るくらいになっています。

きんさんぎんさんの姉妹も若い時は160センチ後半の身長があったというのを聞いたことがあります。

腰が曲がっていたのもありますが、とても小さく見えますよね。

予防方法は？と言われてもこればかりは本当の加齢による現象なので予防方法はありません。

少しでも記録上だけでも高く保とうとすれば、前の晩に水を大量に飲んで朝起きてすぐ測れば一日の中で一番高い身長を測ることが出来ますよ。

人の体は左右対称ではありません。

利き目があり、利き手があり、利き足があります。

最近は「左右対称に」という意見を聞きますが、元々が左右で働きが違うので左右非対称が当たり前ということが言えます。

その差を縮めることは悪いことではないですが、対称にというのはいかがなものかと僕自身は思います。

左右で働きが違うものを変えてしまうと必ず弊害が起きます。

利き手や利き目がを変えるというのはよっぽど意識しなければ出来ませんが、利き足を変える、もしくは変わってしまうというのは日常の中でよくある事です。

一般的に右利きの人は右足が利き足になり、左足が軸足となります。

普段、何気なく立っている時右利きの人は左足に体重を乗せて立っている場合が多いのはそういうわけです。

ですから、常に体重が乗っている左の臀部や腿まわりは右に比べてコリやすいのです。

しかし、この軸足がひょんな拍子に変わってしまう事があります。

例えば、若い時に足首の捻挫をした、膝の靭帯を痛めたなど、軸足側を痛めた場合利き足に体重を乗せて生活せざるを得ません。

この場合、足首や膝の痛みが治っても利き足に体重を乗せる癖がついてしまい、利き足が軸足も兼ねるようになるのです。

本人は全く気付いていないので、何十年も軸足と利き足が片方の足で兼ねる事になり、負担が増えコリが蓄積していきます。

僕のところにいらっしゃる方でもそういう方は少なくありません。

顕著な症状は臀部の張りからくる坐骨神経痛と膝の痛み、腰痛などです。

本来であれば、軸足と利き足で分担しているものが片側だけに負担を掛け、何年も過ごした結果です。

そういう場合は、長年に渡っての疲労の蓄積で深部から固まっていますので、深い所からのコリを取り除き、軸足を元に戻し再発を防止します。

何気なく立っている時にどちらの足に体重が乗っているか少し意識してみてください。

もし、利き足側に体重が乗っている場合には身体全体のバランスが崩れており、いずれ上にあげた症状が出てくる事が考えられます。