- 2016年12月26日
- くすのきカイロプラクティックオフィス
- 整体の考え方肩こり
「子どもでも肩こりになるんですか？」
最近、このような質問を受けることが増えました。
実は私の整体院にも、小学生や高校生の患者さんが来院されています。
一昔前であれば、「子どもが肩こりなんて」と驚かれたかもしれません。しかし今では、「子どもに肩を揉んでと言われる」「私が肩を揉んであげています」という親御さんの話も珍しくありません。
なぜ近年、子どもの肩こりがこれほど増えてきたのでしょうか。
運動不足による体力・筋力の低下
私は、その大きな要因の一つが運動不足による筋力の低下ではないかと考えています。
もちろん野球やサッカーなど、クラブ活動で体を動かしている子どももいます。
しかし、私たちが子どもの頃のように、毎日外で走り回って遊ぶ子どもは本当に少なくなりました。
道路では車の危険があり、防犯上の理由から子どもだけで遊ばせる機会も減っています。
公園へ行っても、みんなで体を動かすのではなく、ベンチに座って通信ゲームをしている光景を見かけることもあります。
筋肉は使わなければ十分に発達しません。
首や肩を支える筋肉が十分に発達していなければ、長時間同じ姿勢を続けた時の負担も大きくなります。
そして、そのような負担が長期間続けば、子どもであっても首や肩の筋肉の深部にコリが形成され、少しずつ蓄積していきます。
子どもを取り巻く生活環境の変化
もう一つ大きいのが、生活環境の変化です。
- ゲーム
- スマートフォン
- タブレット
- 塾
- 習い事
今の子どもたちは、私たちが子どもの頃とは比べものにならないほど、座って過ごす時間が長くなっています。
ゲームやスマホは眼精疲労を起こしやすく、首や肩への負担も大きくなります。
さらに塾や習い事では、長時間机に向かう時間が増えます。
こうした生活が毎日のように続けば、首や肩の筋肉には長期間にわたって負担がかかり続けます。
その結果、筋肉の深部にコリが形成され、それが少しずつ蓄積していくことで、子どもでも肩こりを感じるようになると私は考えています。
わが家でも同じことが起きています
実は、これは患者さんだけの話ではありません。
高校2年生の娘も、肩がつらくなると「肩を押して」と言ってきます。
小学5年生の息子は肩こりの自覚はありませんが、実際に肩を触ってみると、すでに筋肉は硬くなっています。
自分の子どもたちを見ていても、子どもの肩こりは決して特別なことではなくなってきたと感じています。
これからさらに増えていくかもしれません
ゲームやスマホの時間は家庭である程度調整できます。
しかし、塾や習い事は将来のために必要なことも多く、簡単に減らすことはできません。
そう考えると、今後はこれらが子どもの肩こりを引き起こす大きな要因になっていく可能性があります。
私は約30年間、多くの患者さんを施術してきましたが、近年は肩こりの低年齢化を強く感じています。
子どもだから肩こりにならない時代ではありません。
大人と同じように、子どもでも首や肩への負担が長期間続けば、筋肉の深部にはコリが形成され、蓄積していきます。
もしお子さんが首や肩を気にする様子があったり、「疲れた」「頭が重い」と訴えることが増えてきたら、一度肩や首の状態にも目を向けてあげてください。
子どもの頃から筋肉の状態を整え、コリを蓄積させないようにすることは、大人になってからの肩こり予防にもつながると私は考えています。
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