「昔ケガをしたところが、最近また痛くなってきたんです。」

患者さんから、このようなお話を伺うことがあります。

足首の捻挫。

肩の腱板損傷。

膝の靱帯損傷。

当時は痛みがありましたが、しばらくすると日常生活に支障がなくなり、「もう治った」と思われる方がほとんどです。

しかし私は、約30年間の施術経験から、そうではないケースを数多く見てきました。

今回は、私が施術の中で大切にしている考え方についてお話しします。

 

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痛みがなくなれば「治った」のでしょうか？

もちろん、ケガをすると体は修復しようと働きます。

炎症がおさまり、痛みがなくなれば、日常生活も送れるようになります。

しかし私は、「痛みがなくなること」と「元どおりに働いていること」は、必ずしも同じではないと考えています。

ここが、私の施術の出発点です。

 

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足りない働きを筋肉が補う

人の体には、靱帯や腱など、それぞれ役割を持った組織があります。

その働きが十分ではなくなると、体はそのままにはしておきません。

周囲の筋肉が代わりに働き、動きを補おうとします。

最初のうちは問題ありません。

だから、多くの方は「治った」と感じます。

しかし、その筋肉は本来以上の仕事を続けることになります。

 

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その負担は何年も積み重なります

筋肉は頑張り屋です。

一日や一週間では音を上げません。

しかし、何年、何十年と代わりに働き続けると、少しずつ疲労が蓄積していきます。

筋肉が硬くなり、柔軟性を失うことで、

• 動かしにくい
• 疲れやすい
• コリが取れない
• 痛みが出る

といった症状につながることがあります。

 

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足首も肩も膝も、私は同じように考えています

例えば足首の捻挫では、靱帯の働きを補うために、前脛骨筋へ負担がかかるケースがあります。

その状態が長く続くと、

つまずきやすくなったり、足の甲に関連痛が出たりすることがあります。

また、肩の腱板を傷めた方では、周囲の筋肉が代わりに腕を動かそうとすることで、肩や腕の筋肉が硬くなり、痛みにつながることがあります。

膝でも同じです。

靱帯や半月板などが十分に働けなくなると、その不足を筋肉が補い続けます。

私は、このような「代わりに働き続けている筋肉」を探しながら施術を行っています。

 

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私自身も経験しています

実は私自身も、若い頃に前十字靱帯を損傷しています。

その後も普通に生活し、仕事も続けてきました。

しかし数十年という年月の中で、膝には少しずつ変化が現れてきました。

この経験もあり、私は「傷んだ組織を筋肉が補い続けることで、長い年月をかけて体に負担が積み重なることがある」と考えるようになりました。

 

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だから私は筋肉を重視しています

「なぜ筋肉ばかり施術するのですか？」

そう聞かれることがあります。

その答えは、とてもシンプルです。

私は、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、

どこの筋肉が何年も代わりに働き続けているのか。

そこを考えながら施術しているからです。

筋肉への負担が減れば、体は本来の動きを取り戻しやすくなります。

それが、私が約30年間変わらず大切にしてきた考え方です。

 

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まとめ

昔のケガは、痛みがなくなれば終わりとは限りません。

傷んだ組織の働きを筋肉が補い続けることで、その負担が何年、何十年後に症状として現れることがあります。

だから私は、今痛い場所だけではなく、「長年頑張り続けている筋肉」を見つけることを大切にしています。

それが、約30年間の施術経験の中で私がたどり着いた、体を見る一つの考え方です。

 

 

関連記事

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・「膝痛は『膝だけ』の問題ではありません ～負担が広がることで、コリも広がっていきます～」
・「整体やマッサージに行っても、すぐに元へ戻ってしまうのはなぜ？」

「カイロプラクティックなのに、ボキボキしないんですか？」

初めて来院された患者さんから、ときどき聞かれる質問です。

世間では、

「カイロプラクティック＝ボキボキする施術」

というイメージをお持ちの方も多いと思います。

しかし、当院では基本的に強く骨を鳴らすような施術は行っていません。

それは、ボキボキするのが怖いからではありません（笑）。

約30年間、筋肉を中心に施術を続けてきた中で、

筋肉を整えることの方が大切だ

と考えるようになったからです。

 

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私は「骨」よりも「筋肉」を見ています

患者さんから、

「骨盤が歪んでいますか？」

「背骨がズレていますか？」

と聞かれることがあります。

もちろん姿勢や骨格のバランスは確認します。

しかし私が一番見ているのは、

筋肉の状態です。

なぜなら、

骨は自分で動くことはできません。

骨を動かしているのは筋肉だからです。

筋肉のバランスが崩れれば、

骨格のバランスにも影響が出ます。

だから私は、

まず筋肉を整えることを大切にしています。

 

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骨格だけ整えても負担は変わりません

仮に関節の動きが一時的に良くなったとしても、

筋肉のコリがそのまま残っていれば、

再び筋肉が骨を引っ張ります。

そうすると、

時間とともに元の状態へ戻ってしまいます。

私は、

これまで何度もそのようなケースを見てきました。

だから、

先に筋肉を整えることが大切だと考えています。

 

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コリがなくなると体は変わっていきます

私はこれまでのブログでも、

何度かお話ししてきました。

昔のケガ。

O脚。

肩こり。

腰痛。

どれも、

筋肉への負担が続くことで深部にコリが蓄積し、

痛みにつながると考えています。

逆に言えば、

深部のコリが取り除かれていくと、

筋肉のバランスも変わり、

体は少しずつ本来の動きを取り戻していきます。

私は、

その体の変化を待つことが大切だと思っています。

 

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「ボキボキ」で楽になることもあります

もちろん、

ボキボキした後に

「体が軽くなった」

「動きやすくなった」

と感じる方もいらっしゃいます。

関節が動きやすくなることで、

そのような変化を感じることはあると思います。

ですから、

私はボキボキする施術そのものを否定しているわけではありません。

ただ、

私自身は

もっと長く効果が続く方法はないだろうか

と考え続けてきました。

その答えが、

筋肉の深部に蓄積したコリを丁寧に取り除くことだったのです。

 

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私が目指している施術

私が目指しているのは、

その場だけ楽になる施術ではありません。

筋肉への負担を減らし、

コリが戻りにくい状態をつくることです。

体は本来、

回復する力を持っています。

私はその力が発揮しやすいように、

筋肉を整えるお手伝いをしているに過ぎません。

 

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まとめ

約30年間、

私は筋肉を中心に施術を続けてきました。

その中で変わらない考えがあります。

骨格だけを見るのではなく、骨格を支えている筋肉を見ること。

そして、

深部に蓄積したコリを取り除き、

体が本来の動きを取り戻せる状態をつくること。

これが、

当院でボキボキする施術を基本的に行わない理由です。

派手な施術ではないかもしれません。

しかし私は、

一人ひとりの筋肉の状態を丁寧に確認し、

深部のコリを取り除いていくことが、

改善への一番の近道だと考えています

私は骨を動かして体を変えるのではありません。

骨を支えている筋肉を整え、深部に蓄積したコリを取り除くことで、体が本来の状態へ戻ろうとする力を大切にしています。

 

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・「整体やマッサージに行っても、すぐに元へ戻ってしまうのはなぜ？」
・「肩こりがなかなか改善しない理由。コリは少しずつ蓄積します」

ここ数年、健康ブームの影響もあり、24時間営業のスポーツジムをよく見かけるようになりました。

テレビでも、

「○○さんは毎日スクワットをしています。」

「ジムで体を鍛えています。」

という話題を耳にすることが増えました。

運動習慣を持つことは、とても良いことです。

しかし私は約30年間、多くの患者さんの筋肉に触れてきた経験から、中高年ではもう一つ大切なことがあると考えています。

それは、筋肉の柔軟性を保つことです。

 

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若い頃と同じようにはいかない理由

10代や20代の頃は、毎日のように部活動で激しい運動をしても、翌日には普通に動けていたという方も多いでしょう。

しかし40代を過ぎる頃から、

「運動した翌日から体が硬い」

「疲れが何日も抜けない」

と感じる方が増えてきます。

私は約30年間の施術経験から、年齢とともに筋肉の性質も少しずつ変化してくるように感じています。

中高年では、筋肉は負荷を受けると発達する前に疲労が蓄積し、硬くなりやすい傾向があると考えています。

これは医学的な定説というより、私が多くの患者さんを診てきた中で感じていることです。

 

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筋トレだけでは健康は維持できません

筋肉は、運動した後に休息と栄養を得ることで発達します。

しかし、筋肉が疲労したまま硬くなり、柔軟性を失ってしまうと、血流も悪くなり、本来の働きを十分に発揮しにくくなります。

私は以前からブログでもお伝えしていますが、

筋肉は負担が積み重なることで深部にコリが蓄積していく

と考えています。

そのため、中高年では「鍛えること」だけではなく、「疲労をため込まないこと」も同じくらい大切です。

 

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数字を追いかけ過ぎていませんか？

最初は健康のために始めたウォーキングやジョギング。

それが、

「今日は10km歩こう」

「次はハーフマラソン」

「今度はフルマラソン」

というように、いつの間にか距離やタイムを追いかけるようになる方も少なくありません。

筋トレでも、

「前回より重く」

「もっと回数を増やそう」

と、無理を重ねてしまうことがあります。

もちろん目標を持つことは悪いことではありません。

しかし、筋肉の疲労を回復させないまま負荷だけを増やしてしまうと、筋肉は硬くなり、痛みやスポーツ障害につながることがあります。

 

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中高年では「筋トレ」と「ケア」はセットです

私は、中高年では筋トレと筋肉のケアは切り離せないと考えています。

運動したら、

• ストレッチを行う
• 十分に休息を取る
• 筋肉の柔軟性を保つ

こうした積み重ねが、長く運動を続けるためには欠かせません。

実際、運動を始めたことで体を痛め、せっかく始めた運動をやめてしまう方も少なくありません。

運動をやめれば、さらに筋肉は硬くなりやすくなります。

これでは本末転倒です。

 

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私がおすすめしたい運動

健康寿命を延ばすことが目的であれば、必ずしも激しい運動をする必要はありません。

私は、

• 歩幅を広くした早歩き
• 無理のない筋力トレーニング
• 筋肉の柔軟性を保つストレッチ

この3つをバランス良く続けることが大切だと考えています。

 

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まとめ

中高年にとって大切なのは、

**「どれだけ鍛えるか」ではなく、「どれだけ長く続けられるか」**です。

私は約30年間の施術経験から、

筋肉は年齢とともに疲労が蓄積しやすくなり、柔軟性を失いやすくなると感じています。

だからこそ、

鍛えることと、柔らかさを保つこと。

この二つは切り離して考えることはできません。

運動を習慣にすることは素晴らしいことです。

だからこそ、筋肉をいたわりながら、長く健康を維持できる運動を続けていただきたいと思っています。

 

関連記事

・「肩こりは蓄積する！寝ても治らない肩こりが慢性化する理由」

 

患者さんから、

「先生、お腹を引っ込めたいので腹筋を頑張っているんです。」

というお話をいただくことがあります。

テレビや雑誌でも、お腹を引き締めるために腹筋運動をしている映像をよく見かけますよね。

でも実は、腹筋運動だけでお腹の脂肪を減らすことはできません。

今回は、その理由についてお話ししたいと思います。

 

なぜ中年になるとお腹が出てくるのでしょう？

「中年太り」という言葉があります。

若い頃は気にならなかったのに、40代、50代になると急にお腹周りが気になり始める方は少なくありません。

その大きな理由の一つが、筋力の低下です。

年齢とともに筋肉量が少しずつ減ると、基礎代謝も低下します。

つまり、若い頃と同じ食事をしていても、消費するエネルギーが減るため脂肪がつきやすくなるのです。

特に手足の筋肉は年齢とともに落ちやすく、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。

 

腹筋をしても脂肪は筋肉になりません

ここでよくある勘違いがあります。

「腹筋をすれば脂肪が筋肉に変わる」

そう思っている方が意外と多いのですが、それは違います。

脂肪と筋肉はまったく別の組織です。

脂肪が筋肉に変わることも、筋肉が脂肪に変わることもありません。

筋トレとは、筋肉に負荷をかけて筋肉を発達させる運動です。

つまり、腹筋を鍛えれば腹筋は厚くなりますが、お腹の脂肪が直接減るわけではないのです。

 

部分痩せは基本的にできません

「お腹だけ痩せたい。」

「二の腕だけ細くしたい。」

このようなご相談もよく受けます。

しかし、残念ながら部分痩せは基本的にできません。

脂肪は全身から少しずつ減っていくため、お腹だけ、二の腕だけというように狙って脂肪を落とすことは難しいのです。

 

お腹を引っ込めるために大切なこと

お腹周りをすっきりさせるためには、

• 食事内容を見直す
• 全身の筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる
• ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる

この3つを組み合わせることが大切です。

筋トレはとても大切ですが、脂肪を減らす主役は食事の見直しです。

その上で筋肉量を維持・向上させることで、太りにくい体づくりにつながります。

 

中高年の筋トレは少し考え方が違います

若い頃と同じような筋トレを始めると、かえって筋肉を痛めたり、コリが強くなってしまうことがあります。

特に中高年では、筋力の低下した筋肉に急激な負荷をかけるよりも、無理のない運動を継続することの方が大切です。

このあたりは少し奥が深いので、また別の機会に詳しくお話ししたいと思います。

 

まとめ

「腹筋をすればお腹が引っ込む。」

そう思われがちですが、実際はそう単純ではありません。

お腹周りを引き締めるためには、食事の見直しと全身の筋力維持、そして適度な運動を続けることが大切です。

健康的なダイエットや中高年に適した筋トレについても、施術の際にご相談いただければ、これまでの経験をもとにアドバイスさせていただきます。

 

 

中高年の筋力維持や運動については、こちらの記事でも詳しくお話ししています。
→「40歳を過ぎたら筋力維持を始めましょう」

施術を受けていただいた患者さんから、こんなお話をいただくことがあります。

「腰はずいぶん楽になったのですが、今度は肩こりが気になるようになりました。」

あるいは、

「肩こりは良くなったのですが、今度は膝が痛く感じるんです。」

「痛みが移ったのでしょうか？」

そう不安に思われる方もいらっしゃいますが、当院では痛みが移ったわけではないと考えています。

 

一番つらい場所に意識が向きます

私たちの体は、不調がいくつもあっても、一番つらい場所に意識が集中するようになっています。

例えば腰痛が強ければ腰ばかり気になりますし、肩こりが強ければ肩ばかり気になります。

しかし、だからといって他の場所にコリがないわけではありません。

実際には、腰痛で来院される方の多くが肩こりも抱えていますし、肩こりの方でも首や背中、膝などにもコリの蓄積が見られることは珍しくありません。

 

一番つらい場所が楽になると、次の場所が気になってきます

施術によって一番つらかった場所のコリの蓄積が減ってくると、それまで気にならなかった二番目、三番目の不調を感じるようになることがあります。

これは新しい痛みが出てきたのではなく、以前からあったコリの蓄積に気付くようになったということです。

患者さんからすると「痛みが移った」と感じることがありますが、実際には体の状態が悪くなったわけではありません。

 

長年のコリの蓄積は、一か所だけではありません

肩こりや腰痛は、一か所だけに起こるものではありません。

長年にわたって生活習慣や姿勢の影響を受けることで、体のさまざまな場所に少しずつコリが蓄積していきます。

そのため、一番つらい場所が改善すると、今度は次にコリの蓄積が多い場所が気になってくることがあります。

これは慢性的な肩こりや腰痛の方によく見られる経過です。

 

一つひとつコリの蓄積を減らしていくことが大切です

当院では、その場の痛みだけを追いかけるのではなく、体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

もちろん、その日の一番つらい場所には重点的に施術を行いますが、他の部位のコリの蓄積にも目を向けながら、全体のバランスを考えて施術を進めていきます。

そして、一つひとつコリの蓄積を減らしていくことで、筋肉に余裕が生まれ、体全体が少しずつ楽な状態へと変わっていきます。

 

当院が大切にしていること

「肩が良くなったら、今度は腰。」
「腰が楽になったら、今度は首。」

このような変化があっても、必要以上に心配する必要はありません。

長年蓄積したコリは、一か所だけにあることの方が少ないからです。

当院では、一番つらい場所だけを見るのではなく、体全体のコリの蓄積を少しずつ減らしていくことを大切にしています。

それを積み重ねることで、肩こりや腰痛だけでなく、体全体が以前より軽く感じられるようになっていく方が多くいらっしゃいます。

 

 

 

関連記事

体の不調は、今痛みを感じている場所だけを見ても分からないことがあります。

過去のケガをきっかけに周囲の筋肉が長年負担を受け続け、それが何年、何十年後の症状につながることもあります。

当院が「痛い場所だけ」ではなく、長年頑張り続けている筋肉まで確認する理由について、こちらの記事でも詳しくお話ししています。

「昔のケガは、本当に治っているのでしょうか？ ～筋肉が代わりに働き続けるという考え方～」

船橋で開業して27年。

整体師として施術を始めてから30年になります。

振り返ると、本当にあっという間でした。

この30年間で、私が一貫して変わらなかったことがあります。

それは、筋肉を重視した施術を続けてきたことです。

 

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この30年で患者さんの症状は大きく変わりました

施術を始めた頃は、肩こりや腰痛が中心でした。

もちろん今でも肩こりや腰痛は多いのですが、それ以上に増えたと感じるのが、現代の生活習慣と深く関係している症状です。

例えば、

• 首こり
• 頭痛
• 背中の張りや疲労感
• 手や腕の痛み・しびれ
• 腱鞘炎やばね指
• お尻の痛みや足のしびれ
• 足裏の痛み
• 膝の痛み

こうした症状を訴える方が以前よりも明らかに増えています。

 

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時代の変化が体にも表れています

この30年間で、私たちの生活は大きく変わりました。

パソコンは仕事に欠かせない存在となり、スマートフォンは生活の一部になりました。

さらにリモートワークが普及し、一日中座ったまま過ごす方も珍しくありません。

便利になった反面、長時間同じ姿勢を続けることが当たり前になり、筋肉への負担は確実に増えています。

その結果、首や肩、背中、お尻などに筋肉の緊張やコリが蓄積し、不調につながっているケースを数多く見てきました。

 

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私が30年間変わらず大切にしてきたこと

施術方法や考え方は整体院によってさまざまです。

その中で私は30年間、筋肉の状態を丁寧に確認し、痛みや不調の原因を探る施術を続けてきました。

もちろん、すべての症状が筋肉だけで説明できるわけではありません。

しかし、肩こりや腰痛をはじめ、多くの不調で筋肉が大きく関係しているケースを数え切れないほど経験してきました。

だからこそ今でも、「まず筋肉の状態をしっかり診る」という考え方は変わりません。

 

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これから先も必要とされる仕事だと思っています

スマートフォンやパソコンを使う時間は、これから減ることはないでしょう。

AIが発達しても、デスクワークがなくなることは考えにくく、むしろ体を動かす時間は少なくなるかもしれません。

そう考えると、筋肉の疲労やコリによる不調で悩む方は、今後も増えていくのではないかと感じています。

だからこそ、施術者には知識だけでなく、患者さん一人ひとりの体を丁寧に診る姿勢がますます大切になると思っています。

 

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一人で施術している理由

私は開業以来、一人で施術を続けています。

一日に施術できる人数には限りがあります。

ですが、その分、お一人おひとりとしっかり向き合い、その日の体の状態を確認しながら施術を行うことを大切にしています。

「ここへ来て良かった。」

そう思っていただける施術を、これからも積み重ねていきたいと思っています。

 

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まとめ

船橋で開業して27年。

整体師として30年間、多くの患者さんの体と向き合ってきました。

時代は大きく変わりましたが、私が大切にしていることは変わりません。

筋肉の状態を丁寧に確認し、痛みや不調の原因を一緒に探していくこと。

これからも初心を忘れず、お一人おひとりとのご縁を大切にしながら、地域の皆さまの健康づくりをお手伝いしていきたいと思っています。

 

 

 

当院の施術方法や、筋肉の深部に蓄積したコリへの考え方について詳しく知りたい方は、ホームページの「施術のご案内」ページもご覧ください。

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～当院がボキボキ矯正を行わない理由～

「先生、以前ほかの整体院で『背骨がずれていますね』と言われたことがあるんです。」

このようなご相談を受けることがあります。

整体院や接骨院で、

「背骨がずれています。」
「骨盤がずれています。」

と言われた経験のある方も多いのではないでしょうか。

また、テレビなどでは整体師が背骨をボキボキと鳴らし、

「これで背骨のズレが戻りました。」

という場面を見ることもあります。

では、本当に背骨はそんな簡単にずれてしまうものなのでしょうか。

 

 

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私は「痛みの原因を背骨のズレだけで説明することは難しい」と考えています

私は約30年間、多くの患者さんを施術してきました。

その経験から、肩こりや腰痛などの痛みを**「背骨がずれているから」という一つの理由だけで説明することは難しい**と考えています。

もちろん、姿勢の変化や左右のバランスの違いはあります。

しかし、それだけが痛みの原因とは限りません。

私が重視しているのは、筋肉の状態です。

 

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本当に背骨が大きくずれたらどうなるのでしょう？

「背骨がずれた」と聞くと、

骨が本来ある場所から大きく動いてしまったようなイメージを持つ方も多いと思います。

もし関節が本当に大きくずれてしまえば、それは脱臼のような状態になります。

肩を脱臼すると、強い痛みが出て自由に動かすことはできません。

そのため、一般的な肩こりや腰痛でみられる状態とは区別して考える必要があります。

私はこのことからも、

「背骨がずれているから痛い」

という説明だけでは十分ではないと考えています。

 

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ボキボキ鳴る音は何なのでしょうか？

では、施術中に聞こえる「ボキッ」という音は何なのでしょう。

これは骨が元の位置へ戻る音ではありません。

関節は関節包という袋に包まれており、その中には関節液があります。

関節に瞬間的な力が加わると関節内の圧力が変化し、気泡が生じます。

この現象によって「ボキッ」という音が鳴ると考えられています。

一度指の関節を鳴らすと、すぐにはもう一度鳴りませんよね。

これも同じような仕組みです。

つまり、音が鳴ることと、骨が元の位置へ戻ることは別の話なのです。

 

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ボキボキする施術を否定しているわけではありません

ここで誤解していただきたくないのは、

ボキボキする施術そのものを否定しているわけではないということです。

施術を受けたあとに、

「体が動かしやすくなった。」

「楽になった。」

と感じる方もいらっしゃいます。

ただ私は、

音が鳴ったこと＝痛みの原因が改善した

とは考えていません。

そのため、当院では音を鳴らすことを目的とした施術は行っていません。

 

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私が重視しているのは筋肉です

骨は筋肉によって支えられています。

筋肉に長年コリが蓄積すると、その筋肉が骨を引っ張り、姿勢や体のバランスに影響を与えることがあります。

私は約30年間の施術経験から、肩こりや腰痛、体のバランスの変化には、筋肉の状態が深く関係しているケースを数多く見てきました。

そのため施術では、

「骨を動かすこと」ではなく、「筋肉のコリを丁寧に取り除くこと」

を最も大切にしています。

筋肉の状態が改善すれば、それまで筋肉に引っ張られていた体のバランスも、自然に変化していくケースを多く経験しています。

 

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まとめ

「背骨がずれている」と言われると、不安になってしまう方も少なくありません。

しかし私は約30年間、多くの患者さんを施術してきた経験から、肩こりや腰痛では筋肉の状態が大きく関係しているケースを数多く見てきました。

だからこそ、当院ではボキボキと音を鳴らすことを目的とするのではなく、痛みの原因となっている筋肉を丁寧に確認し、深部のコリを取り除く施術を行っています。

「背骨がずれているから」と決めつける前に、一度筋肉の状態にも目を向けてみてください。

痛みの原因を丁寧に探ることが、改善への第一歩になると私は考えています。

 

 

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