これまで2回にわたり、

「なぜ日本人にO脚が多いのか」

そして、

「なぜO脚になると膝が痛くなるのか」

についてお話ししてきました。

ここまで読んでくださった方は、私が「膝だけを診る」のではなく、「脚全体を診る」理由が少しお分かりいただけたのではないでしょうか。

今回は、その最後のお話です。

膝だけ施術しても良くならない方がいます

患者さんから、

「膝だけ押してもらえば治るんじゃないですか？」

と聞かれることがあります。

もちろん、痛みが出始めて間もない方であれば、膝周囲の筋肉を緩めるだけで改善することもあります。

しかし、数年単位で痛みを我慢してきた方は、そう簡単にはいきません。

なぜなら、長期間にわたって膝をかばい続けることで、膝だけではなく脚全体の筋肉へ負担が広がっているからです。

コリはその場に留まりません

私は約30年間施術を続ける中で、筋肉のコリには一つの特徴があると考えています。

コリは時間とともに深部まで蓄積し、さらに周囲の筋肉へも広がっていきます。

最初は膝の周囲だけだった負担も、痛みをかばいながら生活することで、別の筋肉がその働きを補うようになります。

その状態が続けば、今度はその筋肉にも負担が蓄積します。

そして、その筋肉にもコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

こうして、一つの場所から始まった問題が、少しずつ脚全体へ広がっていくのです。

私が実際によく見る流れです

最初は膝周囲の筋肉だけだったものが、やがて、

太ももの前（大腿四頭筋）

↓

太ももの裏（ハムストリング）

↓

お尻の筋肉（臀筋）

へと広がっていきます。

さらに長期間になると、歩き方まで変わり、反対側の脚や腰へ負担が及ぶこともあります。

つまり、最初は膝だけだった問題でも、何年もかばいながら生活していれば、脚全体の筋肉にコリが蓄積していくのです。

なぜ広がるのでしょうか

痛みがあると、人は無意識にその場所をかばいます。

すると、別の筋肉が代わりに働きます。

その筋肉は、本来よりも大きな負担を受け続けることになります。

その状態が長期間続けば、その筋肉にもコリが蓄積し、やがて深部まで固まっていきます。

そして、その筋肉が固まれば、さらに別の筋肉がその働きを補います。

この繰り返しによって、コリの範囲は少しずつ広がっていくのです。

私はこの状態を日々の施術で数多く見てきました。

だから膝だけでは足りません

この状態になると、膝だけを施術しても、その場では楽になることがあります。

しかし、太ももやお尻に長年蓄積した深部のコリが残っていれば、脚全体の筋肉のバランスは十分には戻りません。

だから私は、膝だけではなく、太ももの前後、お尻など、脚全体の筋肉を確認します。

そして、長い年月をかけて蓄積し、深部まで固まったコリを一つひとつ取り除いていくことを大切にしています。

これは膝だけの話ではありません

実はこの考え方は、膝だけではありません。

肩こり

腰痛

坐骨神経痛

首こり

肘の痛み

股関節痛

どの部位でも、痛みをかばった状態が長期間続けば、周囲の筋肉にも負担が広がります。

そして、その筋肉にもコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

だから私は、「痛い場所だけ」を施術することはほとんどありません。

どこの筋肉が負担を受け、それをどこの筋肉が補ってきたのか。

そこまで確認しながら、深部まで固まったコリを取り除いていくことを大切にしています。

我慢するほど改善には時間がかかります

膝の痛みは、我慢すれば自然に治るとは限りません。

我慢している間にも筋肉への負担は続き、コリは蓄積して深部まで固まっていきます。

さらに膝をかばうことで、太ももやお尻など別の筋肉へも負担が広がっていきます。

そして、長い年月をかけて深部まで固まり、広い範囲に蓄積したコリほど、取り除くためには時間がかかります。

だからこそ、

「少しおかしいな」

「歩くと違和感があるな」

そう感じた時点でケアを始めることが、結果的には早い改善につながると私は考えています。

まとめ

私は約30年間、膝の痛みを施術してきました。

その中で変わらず感じていることがあります。

筋肉への負担が長期間続けば、コリは蓄積して深部まで固まっていきます。

さらに、痛みをかばって別の筋肉が働き続ければ、今度はその筋肉にもコリが蓄積し、コリの範囲そのものが脚全体へ広がっていきます。

だから私は、膝だけではなく、脚全体の筋肉を確認します。

そして、

「どこに深部のコリが蓄積しているのか」

「どの筋肉が長年、代わりに頑張り続けてきたのか」

を見ながら施術しています。

膝痛は、「膝だけ」の問題ではありません。

脚全体に蓄積した深部のコリを一つひとつ取り除き、筋肉の柔軟性を取り戻していくことが、改善への近道だと考えています。

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学生時代やスポーツで、足首を捻挫した経験はありませんか？

当時は腫れて痛かったけれど、しばらくすると普通に歩けるようになり、「もう治った」と思っている方がほとんどだと思います。

しかし、私は約30年間の施術経験から、過去の捻挫が何年、何十年後の体の不調につながっているケースを数多く見てきました。

今回は、その理由についてお話しします。

足首の捻挫とは？

足首の捻挫では、足首を支える靱帯を傷めます。

炎症が治まり、痛みがなくなれば日常生活には戻れます。

しかし私は、強く傷めた靱帯では、本来の働きが十分に戻らないケースもあると考えています。

痛みがなくなったことと、傷める前とまったく同じ状態に戻ったことは、必ずしも同じではありません。

ここが大切なところです。

私が施術で確認していること

施術では、患者さんに仰向けで寝ていただき、力を抜いた状態で足先の向きを確認することがあります。

過去に足首を捻挫された方では、左右で足先の向きが違っているケースをよく見かけます。

私はこれを、靱帯の働きが十分ではなくなったサインの一つとして考えています。

足首を支える筋肉に負担がかかります

靱帯の働きが弱くなると、その不足を補おうとして周囲の筋肉が頑張ります。

私が施術で特に注目しているのが、すねの前にある前脛骨筋です。

最初は問題なく歩けます。

筋肉が足首を支えてくれるからです。

しかし、その筋肉は本来以上の仕事を毎日続けることになります。

一日や一週間なら大きな問題にはなりません。

しかし、その状態が何年、何十年と続けば、前脛骨筋にはコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

昔の捻挫と現在の症状が、一見まったく関係ないように見えるのはこのためです。

つまずきやすくなる理由

前脛骨筋には、足先を持ち上げる大切な働きがあります。

ところが、長年の負担によってコリが蓄積し、深部まで固まると、筋肉は柔軟に働きにくくなります。

すると、

• 段差のない所でもつまずく
• 足先が上がりにくい
• 歩幅が小さくなる

といった症状が現れることがあります。

「最近、何もないところでつまずくようになった」

という方でも、原因をたどっていくと、何十年も前の足首の捻挫が関係していることがあるのです。

足の甲が痛くなることもあります

前脛骨筋にコリが蓄積し、深部まで固まると、その影響で足の甲に痛みを感じることもあります。

実際に痛いのは足の甲でも、原因となっているコリは別の場所にある。

これは関連痛と呼ばれるものです。

私は施術の際、痛みが出ている場所だけではなく、その痛みを出している筋肉はどこなのかということも確認しています。

サンダルやスリッパにも注意

かかとのないサンダルやスリッパは、脱げないように無意識に足先を持ち上げながら歩くことになります。

そのため、前脛骨筋への負担が増えやすくなります。

特に、過去の捻挫によってすでに前脛骨筋が長年頑張り続けている方では、さらに負担を増やすことになります。

過去に捻挫をした経験がある方は、履き物にも少し注意してみてください。

セルフチェック

次の項目に当てはまりませんか？

☑ 昔、足首を捻挫したことがある

☑ 最近つまずきやすくなった

☑ 足先が上がりにくいと感じる

☑ 足の甲が痛くなることがある

☑ スネの外側を押すと痛い

当てはまる項目が多い方は、前脛骨筋に長年負担がかかり、コリが蓄積している可能性があります。

まとめ

私は約30年間の施術経験から、足首の捻挫は「痛みがなくなれば終わり」というものではないと考えています。

傷めた靱帯の働きが十分に戻らなければ、その不足を周囲の筋肉が補います。

そして、その状態が何年、何十年と続けば、本来以上に働き続けた筋肉にはコリが蓄積し、深部まで固まっていきます。

その結果が、何十年も経ってから「つまずきやすい」「足先が上がりにくい」「足の甲が痛い」といった症状として現れることもあります。

だから私は、今痛い場所だけを見るのではありません。

昔どんなケガをしたのか。

その後、どの筋肉が代わりに働き続けてきたのか。

そして、どこに深部のコリが蓄積しているのか。

そこまで考えながら施術を行っています。

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